Combien de temps votre bébé tient-il éveillé ?
La fenêtre d’éveil, c’est le temps entre le réveil et le moment où bébé est de nouveau prêt à dormir. Visez à peu près juste et l’endormissement se fait tout seul ; trop long, et vous vous retrouvez avec un bébé surfatigué qui lutte contre la sieste. Indiquez la date de naissance ci-dessous.
Renseignez une date de naissance, les chiffres apparaîtront ici.
Fenêtres d’éveil par âge
Le tableau même dont se sert BabyLedger : un point de départ, pas un planning. Les bébés varient bien plus qu’un chiffre unique ne le laisse croire : à 0-2 mois, le sommeil total normal va d’environ 9 à 20 heures par jour, et l’écart reste de plusieurs heures pendant toute la deuxième année. Les signes de fatigue de votre bébé priment sur le tableau.
| Âge | Fenêtre d’éveil | Typique |
|---|---|---|
| 0-2 semaines | 35 min – 1 h | 45 min |
| 2-4 semaines | 45 min – 1 h 15 min | 1 h |
| 1-2 mois | 1 h – 1 h 30 min | 1 h 15 min |
| 2-3 mois | 1 h 15 min – 1 h 45 min | 1 h 30 min |
| 3-4 mois | 1 h 30 min – 2 h | 1 h 45 min |
| 4-6 mois | 1 h 45 min – 2 h 30 min | 2 h |
| 6-9 mois | 2 h – 3 h | 2 h 30 min |
| 9-12 mois | 2 h 30 min – 4 h | 3 h |
| 12-18 mois | 3 h 30 min – 5 h | 4 h |
| 18-24 mois | 4 h 30 min – 6 h | 5 h |
| 2-3 ans | 5 h – 7 h | 6 h |
La ligne 2-3 ans ne vaut que tant que votre enfant fait encore la sieste. Une fois la sieste abandonnée, la journée devient un seul long éveil et une heure de coucher régulière compte plus que n’importe quelle fenêtre.
Ce calculateur donne des informations générales, pas un avis médical. Il ne remplace ni un pédiatre ni une consultante en sommeil certifiée : pour toute question sur le sommeil ou la santé de votre enfant, adressez-vous à un professionnel. Avertissement
Les trois transitions de sieste
L’essentiel de la confusion autour des fenêtres d’éveil vient des semaines qui entourent une transition. L’ancien rythme ne tient plus, le nouveau n’est pas installé, et le tableau se retrouve entre deux lignes.
- 4-6 mois
Plusieurs siestes deviennent deux
Le sommeil de nuit se sépare du sommeil de jour et les siestes éparpillées du nouveau-né se regroupent. Vers 9 mois, deux siestes d’environ une heure et demie sont la norme.
- 12-18 mois
Deux siestes deviennent une
C’est la sieste du matin qui disparaît en premier. L’unique sieste de milieu de journée qui la remplace s’accompagne d’un éveil bien plus long avant le coucher.
- 2-4 ans
La dernière sieste s’en va
L’écart le plus large de tous : certains enfants arrêtent avant deux ans, d’autres font encore la sieste à l’âge scolaire. Ensuite, c’est une heure de coucher régulière qui fait le travail de la sieste.
À quoi ça ressemble : les siestes raccourcissent brutalement, l’une est carrément refusée, ou votre enfant se réveille plus tôt. Cela se stabilise en général en quelques semaines. Pendant une transition, les fenêtres d’éveil dépassent ce que suggère la ligne de son âge - c’est précisément ce qu’est une transition, pas un signe que quelque chose cloche.
Arrêtez de faire ce calcul de tête.
BabyLedger garde le compte à rebours sur l’écran d’accueil et, avec Plus, apprend le rythme propre de votre bébé au lieu de le lire dans ce tableau.
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