Quanto tempo o seu bebê fica acordado?
A janela de sono é o intervalo entre acordar e estar pronto para dormir de novo. Acertando mais ou menos, o sono vem fácil; se esticar demais, você fica com um bebê sobrecansado brigando com o cochilo. Informe a data de nascimento abaixo.
Informe uma data de nascimento e os números aparecem aqui.
Janelas de sono por idade
A mesma tabela que o BabyLedger usa: um ponto de partida, não um horário. Os bebês variam muito mais do que um único número sugere: aos 0-2 meses o sono total diário normal vai de cerca de 9 a 20 horas, e a faixa continua com horas de largura durante todo o segundo ano. Os sinais de sono do seu bebê valem mais que a tabela.
| Idade | Janela de sono | Típico |
|---|---|---|
| 0-2 semanas | 35 min – 1 h | 45 min |
| 2-4 semanas | 45 min – 1 h 15 min | 1 h |
| 1-2 meses | 1 h – 1 h 30 min | 1 h 15 min |
| 2-3 meses | 1 h 15 min – 1 h 45 min | 1 h 30 min |
| 3-4 meses | 1 h 30 min – 2 h | 1 h 45 min |
| 4-6 meses | 1 h 45 min – 2 h 30 min | 2 h |
| 6-9 meses | 2 h – 3 h | 2 h 30 min |
| 9-12 meses | 2 h 30 min – 4 h | 3 h |
| 12-18 meses | 3 h 30 min – 5 h | 4 h |
| 18-24 meses | 4 h 30 min – 6 h | 5 h |
| 2-3 anos | 5 h – 7 h | 6 h |
A linha de 2-3 anos só vale enquanto a criança ainda cochila. Quando o cochilo acaba, o dia vira um único período longo acordado e um horário de dormir constante importa mais que qualquer janela.
Esta calculadora traz informação geral, não orientação médica. Ela não substitui o pediatra nem uma consultora do sono certificada: se tiver dúvidas sobre o sono ou a saúde do seu filho, fale com um profissional. Aviso legal
As três transições de soneca
Quase toda a confusão com janelas de sono vem das semanas em torno de uma transição. O ritmo antigo para de funcionar, o novo ainda não assentou e a tabela fica entre duas linhas.
- 4-6 meses
Várias sonecas viram duas
O sono da noite se separa do sono do dia e as sonecas espalhadas do recém-nascido se consolidam. Por volta dos 9 meses, o normal são duas sonecas de cerca de uma hora e meia.
- 12-18 meses
Duas sonecas viram uma
A da manhã é a primeira a sumir. A única soneca do meio do dia que a substitui vem com um período acordado bem mais longo antes de dormir.
- 2-4 anos
A última soneca vai embora
A maior variação de todas: há crianças que param antes dos dois anos e outras que ainda cochilam em idade escolar. Depois, quem faz o trabalho da soneca é um horário de dormir constante.
Como isso aparece: as sonecas encurtam de repente, uma é recusada de vez, ou a criança começa a acordar mais cedo. Costuma se ajustar em poucas semanas. Durante a transição as janelas ficam mais longas do que a linha da idade sugere - é exatamente isso que uma transição é, não um sinal de que algo está errado.
Pare de fazer essa conta de cabeça.
O BabyLedger mantém a contagem regressiva na tela inicial e, com o Plus, aprende o ritmo do seu bebê em vez de lê-lo nesta tabela.
Baixar o app