Jak długo Twoje dziecko wytrzyma bez snu?
Okno czuwania to czas od pobudki do momentu, w którym dziecko jest gotowe znowu zasnąć. Trafione mniej więcej w punkt - zasypianie idzie gładko. Za długie - masz przemęczonego malucha, który walczy z drzemką. Podaj datę urodzenia.
Podaj datę urodzenia, a liczby pojawią się tutaj.
Okna czuwania według wieku
Ta sama tabela, z której korzysta BabyLedger - punkt wyjścia, nie rozkład jazdy. Dzieci różnią się o wiele bardziej, niż sugeruje jedna liczba: w 0-2 miesiącu normalny dobowy sen mieści się mniej więcej między 9 a 20 godzinami, a rozrzut liczony w godzinach utrzymuje się przez cały drugi rok. Sygnały zmęczenia Twojego dziecka są ważniejsze niż tabela.
| Wiek | Okno czuwania | Typowe |
|---|---|---|
| 0-2 tygodnie | 35 min – 1 godz. | 45 min |
| 2-4 tygodnie | 45 min – 1 godz. 15 min | 1 godz. |
| 1-2 miesiące | 1 godz. – 1 godz. 30 min | 1 godz. 15 min |
| 2-3 miesiące | 1 godz. 15 min – 1 godz. 45 min | 1 godz. 30 min |
| 3-4 miesiące | 1 godz. 30 min – 2 godz. | 1 godz. 45 min |
| 4-6 miesięcy | 1 godz. 45 min – 2 godz. 30 min | 2 godz. |
| 6-9 miesięcy | 2 godz. – 3 godz. | 2 godz. 30 min |
| 9-12 miesięcy | 2 godz. 30 min – 4 godz. | 3 godz. |
| 12-18 miesięcy | 3 godz. 30 min – 5 godz. | 4 godz. |
| 18-24 miesiące | 4 godz. 30 min – 6 godz. | 5 godz. |
| 2-3 lata | 5 godz. – 7 godz. | 6 godz. |
Wiersz 2-3 lata obowiązuje tylko dopóki dziecko śpi w dzień. Gdy drzemka odpada, dzień staje się jednym długim czuwaniem i stała pora snu znaczy więcej niż jakiekolwiek okno.
Ten kalkulator to informacja ogólna, nie porada medyczna. Nie zastępuje pediatry ani certyfikowanego doradcy snu - jeśli masz pytania o sen albo zdrowie dziecka, zadaj je specjaliście. Zastrzeżenia
Trzy przejścia drzemkowe
Większość zamieszania wokół okien czuwania bierze się z tygodni okołoprzejściowych. Stary rytm przestaje działać, nowy się jeszcze nie ułożył, a tabela jest gdzieś między dwoma wierszami.
- 4-6 miesięcy
Kilka drzemek staje się dwiema
Sen nocny oddziela się od dziennego, a rozsypane noworodkowe drzemki się konsolidują. Około 9. miesiąca normą są dwie drzemki po mniej więcej półtorej godziny.
- 12-18 miesięcy
Dwie drzemki stają się jedną
Pierwsza odpada poranna. Jedna drzemka w środku dnia, która ją zastępuje, oznacza dużo dłuższy odcinek czuwania przed snem.
- 2-4 lata
Znika ostatnia drzemka
Najszerszy rozrzut ze wszystkich - część dzieci kończy przed drugimi urodzinami, część śpi w dzień jeszcze w wieku szkolnym. Potem robotę drzemki przejmuje stała pora snu.
Jak to wygląda z zewnątrz: drzemki nagle się skracają, jedna zostaje odrzucona, albo dziecko zaczyna wstawać wcześniej. Zwykle układa się w kilka tygodni. W trakcie przejścia okna czuwania są dłuższe, niż sugeruje wiersz dla wieku - i o to właśnie w przejściu chodzi, to nie jest sygnał, że coś jest nie tak.
Przestań liczyć to w głowie.
BabyLedger trzyma odliczanie na ekranie głównym, a w wersji Plus uczy się rytmu Twojego dziecka, zamiast odczytywać go z tej tabeli.
Pobierz aplikację