Quanto resta sveglio il tuo bambino?
La finestra di veglia è il tempo che passa tra il risveglio e il momento in cui il bambino è di nuovo pronto a dormire. Se la azzecchi più o meno, addormentarsi è facile; se si allunga troppo, ti ritrovi un bambino sovrastanco che lotta contro il pisolino. Inserisci qui sotto la data di nascita.
Inserisci una data di nascita e qui compariranno i numeri.
Finestre di veglia per età
La stessa tabella che usa BabyLedger: un punto di partenza, non un orario. I bambini variano molto più di quanto suggerisca un singolo numero: a 0-2 mesi il sonno totale giornaliero normale va da circa 9 a 20 ore, e lo scarto resta di ore per tutto il secondo anno. I segnali di stanchezza del tuo bambino contano più della tabella.
| Età | Finestra di veglia | Tipico |
|---|---|---|
| 0-2 settimane | 35 min – 1 h | 45 min |
| 2-4 settimane | 45 min – 1 h 15 min | 1 h |
| 1-2 mesi | 1 h – 1 h 30 min | 1 h 15 min |
| 2-3 mesi | 1 h 15 min – 1 h 45 min | 1 h 30 min |
| 3-4 mesi | 1 h 30 min – 2 h | 1 h 45 min |
| 4-6 mesi | 1 h 45 min – 2 h 30 min | 2 h |
| 6-9 mesi | 2 h – 3 h | 2 h 30 min |
| 9-12 mesi | 2 h 30 min – 4 h | 3 h |
| 12-18 mesi | 3 h 30 min – 5 h | 4 h |
| 18-24 mesi | 4 h 30 min – 6 h | 5 h |
| 2-3 anni | 5 h – 7 h | 6 h |
La riga 2-3 anni vale solo finché il bambino fa ancora il pisolino. Quando lo abbandona, la giornata diventa un unico lungo periodo di veglia e un orario della nanna costante conta più di qualsiasi finestra.
Questo calcolatore fornisce informazioni generali, non consigli medici. Non sostituisce il pediatra né una consulente del sonno certificata: per dubbi sul sonno o sulla salute del tuo bambino, rivolgiti a un professionista. Avvertenze
Le tre transizioni dei pisolini
Quasi tutta la confusione sulle finestre di veglia nasce nelle settimane attorno a una transizione. Il vecchio ritmo non regge più, il nuovo non si è ancora assestato e la tabella sta tra due righe.
- 4-6 mesi
Da più pisolini a due
Il sonno notturno si separa da quello diurno e i pisolini sparsi del neonato si consolidano. Verso i 9 mesi la norma sono due pisolini di circa un’ora e mezza.
- 12-18 mesi
Da due pisolini a uno
Il primo a sparire è quello del mattino. L’unico pisolino di metà giornata che lo sostituisce porta con sé un periodo di veglia molto più lungo prima della nanna.
- 2-4 anni
Se ne va l’ultimo pisolino
La forbice più ampia di tutte: certi bambini smettono prima dei due anni, altri fanno ancora il pisolino in età scolare. Dopo, il lavoro del pisolino lo fa un orario fisso per la nanna.
Come si vede da fuori: i pisolini si accorciano all’improvviso, uno viene rifiutato del tutto, oppure il bambino inizia a svegliarsi prima. Di solito si sistema in qualche settimana. Durante una transizione le finestre sono più lunghe di quanto suggerisca la riga della sua età: è proprio questo che è una transizione, non il segnale che qualcosa non va.
Smetti di fare questi conti a mente.
BabyLedger tiene il conto alla rovescia sulla schermata principale e, con Plus, impara il ritmo del tuo bambino invece di leggerlo da questa tabella.
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